中国語学校への対抗

そこで思い切って机に突っ伏して寝てしまうのだ。
時間にすれば三、四〇分ほどの睡眠だが、これかけっこうな疲労回復やリラックス効果があって、頭の回転もよみがえるそうなのである。
簡単お手軽で、実際の効果もあるという一石二鳥のリラックス法なので、みんなも試してみてはいかがだろうか。
また、キミが二〇歳をすぎているなら、一日ガンバッたご褒美に、最後に｝杯のお酒というのはどうだろうか。
一目朝から晩まで思いっきり勉強できたら、自分へのご褒美として好きなお酒でグラスを傾けるのだ。
講師の中にも、毎日の勉強の一日の終わりにロックで飲んだウイスキーが一番の息抜きだったという人がいる。
彼は、勉強をしっかりやったご褒美として寝るまえのひとときをお酒で楽しんだのだそうだ。
飲みながら、ニュースを見、将来の日本を考えることが、彼の受験生活のなかで一番の楽しみだったのである。
もちろん、ご褒美なのでカンパらなかった日はお酒を飲むことはできない。
怠けたときは、寝なくても勉強するぐらいの心づもりが必要である。
ただし、しっかり勉強できた日は満足しながらお酒を飲んで床につけるという最高の気分を味わえる。
お酒に関しての注意は一つだけ、けっして二日酔いにならないように、自分の廼量を見つけておくことだ。
もし恋人がいる場合は、「この問題集ができたら電話をする」というように、恋人との会話を息抜きに便うという方法もある。
ただし、度をすぎては勉強に影響かあるので、これも自分に対するご褒美として枠を決めてかけるのかいいだろう。
ほかにもいろいろとリラックスの方法はあるが、自分に合った息抜き法、リラックス法を見つけることがたいせつだ。
たとえば、釣り堀に行くなどというのもある。
釣れても釣れなくてもいいのだが、天気のいい日に一時間ほど釣り糸を垂らしてボーツと水面を眺めるというのもいいものだ。
または、ゲームをするのもいいだろう。
ただし、家にあるものでは際限がなくなるので、できるだけ街のゲームセンターに行くといい。
受験生はあまりお金がないだろうから区切りがつきやすいし、時間もそれほどとられないはずだ。
身近なものでテレビなどはどうだろうかという声も聞く。
しかしブ７レビは私たちの体験ではあまりお勧めできない。
ボーツとしているとついつい何時間でも見てしまうので、受験勉強のときは遠ざけたほうがいいだろう。
あとは、入浴や家族との団らんなどもリラックスするにはいい方法だ。
仲のよい家族との団らんは心を解放することができる。
また、入浴は疲れがいっぺんにとれる。
要は勉強から離れて精神を解放することだから、手段はなんでもいいのだが、自分に合いそうなものを拾って試してみてほしい。
いくつか組み合わせてもいいだろう。
普段の生活ペースを守る直前になってあせる気持ちから、いつも以上に勉強し過ぎる人も多いが、これではかえって休調を崩すことにもなりかねない。
普段のペースを守って、睡眠時間もしっかりとること。
メリハリのある勉強を人間の集中力は１時間が限界といわれる。
勉強漬けになっているよりも、きちんと休憩をとったうえで勉強したほうがよく頭にはいるはず。
焦らずにちゃんと休むこと。
夜型の人は朝型へ変える今まで夜型で勉強してきたという人も直前期からは朝型に変えておいたほうがよい。
試験は朝から始まる。
夜型のまま本番試験に臨むと、当然朝は頭が働かない。
そうならないためにも、早いうちから朝型の生活を身につけておく。
あせりや不安はみんな感じている直前期には、多かれ少なかれ、誰もがあせりや不安を感じている。
しかしいくら不安に思ったところで勉強がはかどらないだけだ。
それならば、「不安なのはみんな一緒だ」と割りきって、今自分ができることを精一杯やるしかない。
週に一回、息抜きの時間をつくつておくこともいいひと言で息抜きといっても、いろいろな方法かおる。
先に紹介したような短眠法もあれば、音楽を聴いたり、映画を見たりすることも息抜きだし、ゲームやテレビも息抜きになるだろう。
ただし、息抜きも度をすぎると、勉強に影響が出るので、ある程度自分で律しなければならない。
たとえば、息抜きといって遊園地で遊びに遊んで翌日疲れて勉強ができなかったなんていうことになれば、本末転倒である。
また、合コンなどすごく楽しいことをしてしまうと頭からそのことが離れなくて、同じように勉強に身がはいらなくなってしまうこともある。
私たちが受験生から受ける相談にも、勉強の合間に息抜きをするつもりが、タラタラとテレビを見てしまったり、息抜きをしたつもりが次の日に疲れが残って勉強に集中できなかったりという話はよくある。
勉強を効率よくさせるための息抜きがかえってストレスを生んでいては意味がない。
もっと考える必要かおるだろう。
ここで重要なことは、自分は受験生だという前提のうえで息抜きの方法を選ぶことだろう。
あとあとまで引きずらない息抜き、疲れを残さない息抜きを見つけるべきだ。
息抜きの目安として、私たちの体験からいわせてもらえれば週に一回程度が妥当なところだろう。
時間は、たとえば土曜日の午後や日曜日の午後というふうに決めておくと、変にペースを乱すことがなくていい。
感覚としては、一週間勉強をがんばったことに対する報酬としてみたらいいだろう。
もし、勉強をがんばったと納得できなければ、息抜きを取り消してもよい。
要は、どれだけ一週間を全力でやったか、その度合いを自分で確かめながら、成功報酬として自分に対するご褒美とすることだ。
息抜きといっても毎日遊び歩く息抜きでは意味がないし、自分を律することもできない。
ここで紹介したような方法を使えば、キミの意志力も強まってくるにちがいない。
意志力が強まれば、さらに勉強にも身がはいるようになることは自明の理だ。
なんのための息抜きかを、もう一度考えてほしい。
次からの勉強、努力への活力を取り戻すための息抜きであるはずだ。
キミたちが、一番ストレスを解消できる、明日への活力を取り戻せる方法はなんでもいい。
あくまで目的を忘れないことだ。
リラックスのためのゲームは一、二時間を限度にしておく受験生から、気分転換にゲームをするのはどうでしょうかと相談されたことがある。
いわゆるファミコンとか、セガーサターン、プレイステーションといったテレビゲームのたぐいのことだ。
私たちは、受験生か息抜きにゲームを活用すること自体は、それはそれでいいことだと思う。
ゲームは楽しいし勉強で疲れた頭をリフレッシュするにはもってこいの代物だ。
ただし、ゲームには落とし穴があることを忘れてはならない。
おもしろすぎて際限なく楽しんでしまう恐れがあること。
勉強で疲れた頭をリラックスするためにホンのすこし楽しむつもりが、気がついたら朝方になっていたのでは勉強どころの話ではなくなってしまう。
寝不足の目に太陽がしみるし、翌日の高校や予備校での授業など、まったく頭にはいらないだろう。
ついつい船を漕いでしまうかもしれない。
これでは受験生失格である。
まず、ゲームをするならファミコン系のゲーム、パソコン系のゲームはやめよう。
つまり、さっきもすこしふれたか、自宅でゲームはしないはうがいいということだ。
もし、ゲームがしたいなら、街のゲームセンターに行こう。
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